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别吃了!真正想瘦的人,不会碰这12种食物!

2019-01-25 15:10开户送美金贵金属编辑:admin人气:


减肥最难的是什么?

毅力,如果你能够做到管住嘴,迈开腿

那么你瘦下来真的不是难事儿

记住了,想要瘦的人,不会碰这12种食物

↓↓↓

油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!

栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重。

话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。减肥的朋友们可要尽量少吃哦。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

好多人不想吃饭的时候都会直接吃泡面吧?我们都说泡面没有营养,这个是实话,但是没有营养,却还会胖,这个就让人很难以接受了!!!所以,大家一定要好好吃饭,少吃泡面,甚至不吃。

薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,以后真的是要少吃了!当然,能不吃就不吃啦!

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!不仅如此,可乐对骨头生长发育和维持可没有什么好处,所以,这一类的碳酸饮料,能少喝就少喝。

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!

每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!

牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不流于心血管的健康,真的别再吃了!

饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!

罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和美喵的想法是一样的。然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!

腐竹

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

腐竹没肉贵可是比肉还好吃!但它竟然是油制品,热量不是一般的高啊。正在减肥的朋友们,小心被吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯。

减肥的小伙伴们

请一定要控制自己的嘴好吗?

(来源:http://spxlqcx.cn

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